Karate Træningsjournal Daglige noter · Refleksion · Fremskridt

“Kata glemmer intet. Den viser dig, hvad du øvede — og hvad du sprang over.”

Træninger
—
Stribe
—
Varighed
—
Fokus
—
Sanseværk · KBH

Log ind

Din senseis noter fra i går venter.

Karate
Træningsjournal Noter · Refleksion · Fremskridt
Log træning
Dagens overblik Seneste træninger
Analyse Ugeplan

“Kata glemmer intet. Den viser dig, hvad du øvede — og hvad du sprang over.”

Træninger
—
Stribe
—
Varighed
—
Indstillinger
Tema
Version—

Log dagens træning

Fokus
Energi
RPE · Oplevet anstrengelse

Dagens overblik

Seneste træninger

Analyse

Analyse

Nuværende stribe
—
Længste stribe
—
—
Denne måned
—
Træninger i alt
—
—

Ingen data i den valgte periode.

Træningsstatus

Advisory signaler fra de seneste uger · peger aldrig på en allerede genereret ugeplan

Træningsvolumen

Søjler: antal træninger pr. uge · Linje: timeantal

Belastning (sRPE)

Belastning = RPE × minutter pr. uge · kun træninger med RPE tæller med

Aktivitetsfordeling

Ring pr. aktivitet · buelængde = andel af træninger

Energi & belastning

Gennemsnitlig energi pr. ugedag
RPE-fordeling

Træningskalender — seneste år

Antal træninger pr. dag · seneste 53 uger · peger på kvartaler

mindre mere

Fokus over tid

Ugeplanens effekt

Hvor mange ugeplansforslag bliver accepteret eller afvist · og af hvem

Refleksion

Månedens dagbog læst som et hele · genereres on-demand

—
Ugeplan

Ugeplan

Din plan

Træningsskabeloner